杨式太极拳四十式口令

式太极拳背向演练带口令有起势、右揽雀尾 、左单鞭
、提手、白鹤亮翅 、搂膝拗步
、撇身捶、捋挤势 、进步搬拦捶、如封似闭
、开合手、右单鞭 、肘底捶
、转身推掌、玉女穿梭 、右左蹬腿
、掩手肱捶、野马分鬃。

基础要领的精准把握 四十式太极拳以杨式传统套路为核心，强调“松沉连贯” 。

你可以在哔哩哔哩搜索以下视频获取李德印40式太极拳正面演练带口令的内容：《四十式杨式太极拳竞赛套路完整演练（李德印版口令字幕）》：该视频发布于2025年6月 ，包含竞赛套路完整正面演练
，带有李德印口令及字幕，动作规范 ，很适合学习借鉴
。

求杨式太极拳动作分解口令

动作名称序列杨式太极拳二〖Fourteen〗 、式标准动作顺序为：起势 → 左右野马分鬃 → 白鹤亮翅 → 左右搂膝拗步 → 手挥琵琶 → 左右倒卷肱 → 左揽雀尾 → 单鞭 → 云手 → 高探马 → 右蹬脚 → 双峰贯耳 → 转身左蹬脚 → 左下势独立 → 左右穿梭 → 海底针 → 闪通背 → 转身搬拦捶 → 如封似闭 → 收势。

十八式口令分解与动作要点起式：双脚平行开立
，松肩沉肘，双臂缓慢上提至肩高后下按 ，配合“起吸落呼 ”的呼吸规律，气沉丹田 。揽雀尾：分掤
、捋、挤 、按四步
。

杨式太极拳十八式口令即“十八在诀
”
，具体内容如下： 掤在两臂：双臂呈圆撑状，形成防御框架 ，通过弧形运动化解外力并反弹
，体现“以柔克刚”的防御特性。 捋在掌中：掌心向下或向侧，顺势引化对方力道 ，利用对方冲力调整自身重心
，避免硬抗 。

太极五捶此为先，搬拳之后立掌拦 ，拦掌过后捶急进
，上下相随劲不断。如风似闭 臂下穿手十字封，后坐分掌闭于胸 ，两臂推按腹前下
，跟步助劲显奇功
。杨式第二段 1开合手 两手开合于胸前，开吸合呼法自然 ，沉肩坠肘掌相对，意念存在两掌间。

杨氏太极拳傅清泉的左右打虎式详细分解

〖A〗
、杨氏太极拳傅清泉的左右打虎式分解如下：左打虎势收腿沉身：收左腿时小腿自然收起
，身体同步下沉，重心稳定过渡至右腿 ，为后续动作蓄力 。引臂后带：两臂以圆弧轨迹向身体右后侧缓慢牵引
，保持肩肘松沉，避免僵硬 ，同时注意脊柱中正
。弓步转腰：左脚向前跨出成弓步
，转腰时以腰胯为轴带动右手握拳下压，拳心向下 ，力达拳面
，左手自然回护于胸前。

〖B〗、傅清泉杨氏太极拳精炼28势口令动作如下：起势：作为整套动作的起始，要求气沉丹田 ，身体放松
，精神集中，为后续动作做好准备 。揽雀尾：包含坐腿捋 、勾手翻掌等动作 ，通过腰部的转动和手臂的划弧，模拟揽雀的姿态
，达到舒展筋骨、调和气血的效果
。

〖C〗
、傅清泉杨式太极拳28式常见名称版本如下：基础28式名称此版本为傅清泉教学中广泛使用的标准28式名称，动作顺序与结构清晰 ，适合初学者系统学习：起势：太极拳的起始动作
，通过放松身体、调整呼吸进入练功状态。左右野马分鬃：以腰为轴，左右分展手臂 ，模拟野马奔腾的姿态 。

〖D〗 、傅清泉十三刀口令的完整内容及动作解析如下：傅清泉十三刀是杨式太极拳器械套路的经典代表
，其口令共13式，每式名称融合动作形态与技击内涵 ，体现“以柔克刚
、以静制动 ”的太极哲学
。

杨式太极拳42式口令

. 第四十式：左揽雀尾。4 第四十一式：十字手 。4 第四十二式：收势
。

四十二式太极拳以及口令：起势。右揽雀尾 。左单鞭。提手
。白鹤亮翅。搂膝拗步 。撇身捶
。捋挤势。进步搬拦捶 。如封似闭
。1开合手。1右单鞭 。1肘底捶
。1转身推掌。1玉女穿梭 。1右左蹬脚
。1掩手肱捶。1野马分鬃 。1云手。

此外
，还可通过视频平台（如在B站搜索“42式太极拳口令教学
”，筛选“正背面对照”“分段讲解 ”类视频）、音乐平台（如QQ音乐 、酷狗音乐搜索“42式太极拳口令” ，选取“口白
”或“音乐版”音频）以及关注专业教学账号（如“太极孙清华 ”“拈花舞剑太极课堂
”）来获取更多四十二式太极拳的配音资源
。

式太极拳顺口溜及口诀如下：动作口诀（逐式描述）起势：揽雀尾开浑身。左右野马分鬃：左腿踏步
，右手护心 。白鹤亮翅：站稳身体，展翅欲飞
。搂膝拗步：屈膝收髋 ，搂膝展步。手挥琵琶：挥动双手，弹奏琵琶 。左右摆莲：如同莲花
，盛开在水面
。退步跨虎：后退跨越，守卫自己。

这些口诀按动作顺序排列 ，可通过反复诵读形成记忆链条 。例如
，将拳谱分为起势阶段（起势
、右揽雀尾、单鞭） 、过渡阶段（提手
、白鹤亮翅）、核心动作阶段（搂膝拗步 、撇身捶）等，每个阶段集中记忆3-5个动作名称 ，逐步串联成完整拳谱
。

杨式太极拳十八式口令

杨式太极拳十八式口令即“十八在诀”
，具体内容如下： 掤在两臂：双臂呈圆撑状，形成防御框架 ，通过弧形运动化解外力并反弹
，体现“以柔克刚 ”的防御特性。 捋在掌中：掌心向下或向侧，顺势引化对方力道 ，利用对方冲力调整自身重心
，避免硬抗 。

十八式口令分解与动作要点起式：双脚平行开立，松肩沉肘 ，双臂缓慢上提至肩高后下按，配合“起吸落呼
”的呼吸规律
，气沉丹田
。揽雀尾：分掤
、捋、挤 、按四步。

跳跃动作：如“二起脚”“旋风脚 ”等，需通过“蹬地转髋
”提升身体高度 ，同时控制空中姿态
，落地时“屈膝缓冲”以减少冲击力 。注意事项 不同流派的十八式太极拳口令可能存在差异，例如陈氏、杨氏等流派在动作顺序或细节上略有不同 ，需以具体教学为准。完整口令需结合专业教材或视频学习
，避免因口令不完整导致动作变形
。

抱圆动桩图18 马步站立，两膝微屈。重心分于两脚下 。两手小臂向前掤
。掌心向内置于胸前 ，如轻抱一个较大的气球。松肩垂肘 。当吸气腹部向外鼓胀时
，两手抱圆亦同时向外鼓胀；当呼气腹部向内凹缩时，两手抱圆亦同时向内凹缩
。练36遍。

右捋
、挤、按等 ，以及采 、挒
、肘、靠等技法 。通过身体的转动和四肢的协调运动
，展现出太极拳的圆活连贯和刚柔相济
。单鞭 口诀：上步穿掌，弓步分手。动作说明：上右脚 ，右手掌心向上穿掌至右胸前 。随后，身体左转
，重心前移成左弓步，同时右手翻掌向前推出 ，左手收至左腰侧
，掌心向上，形成单鞭势
。